Método de condicionamento físico que busca também a força, a tonificação e o alongamento de dentro para fora do corpo, tornando-o forte e flexível. A filosofia da técnica de pilates se baseia na afirmação de que “a mente constrói o corpo” através de exercícios controlados coordenados, ergonômicos, sem exaustão, levando a harmonia muscular.
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