{"id":650,"date":"2016-10-27T16:20:41","date_gmt":"2016-10-27T16:20:41","guid":{"rendered":"http:\/\/isas.com.br\/?page_id=650"},"modified":"2025-01-11T11:25:28","modified_gmt":"2025-01-11T11:25:28","slug":"treinamento-funcional","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/isas.com.br\/index.php\/treinamento-funcional\/","title":{"rendered":"Treinamento funcional"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\" aligncenter\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Wz4i0gTklGA\/Uiegi0WjiYI\/AAAAAAAABRE\/jklMpInosOM\/s1600\/functional-trainingbia.jpg\" alt=\"Resultado de imagem para treinamento funcional desenho\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cTreinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida di\u00e1ria com efici\u00eancia, autonomia e independ\u00eancia\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O treinamento funcional \u00e9 caracterizado pela semelhan\u00e7a do trabalho \u00e0s situa\u00e7\u00f5es cotidianas e baseia-se no princ\u00edpio da especificidade (direcionado a alguma modalidade). As situa\u00e7\u00f5es do cotidiano, por muitas vezes, requerem o emprego de movimentos e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sendo assim, a proposta dos exerc\u00edcios funcionais \u00e9 justamente promover a\u00e7\u00f5es musculares em conjunto e simult\u00e2neas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.<\/p>\n<p>Por isso, o treinamento funcional deve ser classificado em tr\u00eas grandes bases:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1- \u00a0<strong>Transfer\u00eancia de exerc\u00edcios convencionais para funcionais<\/strong>, ou seja, fazer uma troca gradativa de exerc\u00edcios em m\u00e1quinas, para exerc\u00edcios com o pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2-\u00a0<strong>Treinamento do Core<\/strong>, ou seja, concentrar o trabalho do centro do corpo para as extremidades, facilitando o aprendizado e a melhoria da consci\u00eancia corporal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3-\u00a0<strong>Propriocep\u00e7\u00e3o ou bases inst\u00e1veis, <\/strong>ou seja, realizar trabalhos seguros em superf\u00edcies inst\u00e1veis para melhorar a rea\u00e7\u00e3o do nosso corpo com rela\u00e7\u00e3o a uma adversidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em resumo o treinamento funcional consiste na reprodu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00f5es realizadas nos esportes ou no cotidiano e hoje muitos professores tem se especializado no assunto e nossos alunos tem, como principal resultado, um grande gasto energ\u00e9tico e uma melhora do condicionamento f\u00edsico geral trazendo maiores benef\u00edcios para tudo que realiza no dia a dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/isas.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/20170120_145732_1484931791671_resized.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-830 aligncenter\" src=\"http:\/\/isas.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/20170120_145732_1484931791671_resized-300x76.jpg\" alt=\"20170120_145732_1484931791671_resized\" width=\"399\" height=\"101\" srcset=\"http:\/\/isas.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/20170120_145732_1484931791671_resized-300x76.jpg 300w, http:\/\/isas.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/20170120_145732_1484931791671_resized-1024x258.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 399px) 100vw, 399px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>1x semana: R$ 140,00<\/strong><\/p>\n<p><strong>2x semana: R$ 220,00<\/strong><\/p>\n<p><strong>3x semana: R$ 320,00<\/strong><\/p>\n<p><strong>4x semana: R$ 385,00<\/strong><\/p>\n<p><strong>5x semana: R$ 440,00<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cTreinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida di\u00e1ria com efici\u00eancia, autonomia e independ\u00eancia\u201d. 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